10 Cara (Do and Donts) untuk Mengelakkan Penyakit Jantung yang Praktikal di Zaman Moden Ni

Penyakit jantung berlaku apabila saluran darah menjadi sempit akibat pengumpulan plak kolesterol yang mengakibatkan bekalan darah ke jantung tidak mencukupi. Ada beberapa faktor yang menyumbang kepada penyakit jantung iaitu faktor pemakanan, amalan cara hidup tidak sihat dan faktor genetik atau keturunan.

Rujukan :http://www.myhealth.gov.my/pencegahan-sakit-jantung/

Jika anda mewarisi genetik penyakit jantung ini, jangan salahkan takdir, cuba untuk ambil penjagaan yang lebih teliti untuk keseluruhan gaya hidup anda.

10 Cara Untuk Elakkan Penyakit Jantung :

1. Tingkatkan pengambilan buah buahan
2. Tingkatkan pengambilan sayur sayuran
3. Kekal aktif
4. Dapatkan tidur yang mencukupi
5. Lakukan pemeriksaan secara berkala
6. Kurangkan pengambilan garam
7. Kurangkan pengambilan gula
8. Kurangkan pengambilan lemak
9. Kurangkan tekanan
10. Elakkan merokok

Senarainya seakan mudah, tapi nak buatnya, payah, kan?

Klasifikasikan kepada 2 aktiviti SAHAJA:

1) Jaga aktiviti makan :

• Ambil banyak buah
• Ambil banyak sayur
• Kurangkan garam
• Kurangkan gula
• Kurangkan lemak

2) Jaga aktiviti kehidupan :

• Kekal aktif dalam rutin seharian
• Tetapkan tidur yang cukup
• Jumpa Dr untuk dapatkan pemeriksaan kesihatan berkala
• Kurangkan tekanan
• Elakkan merokok

Mudah rupanya bila kita boleh buat checklist sebegini, dan mulalah berdisiplin.

Jika anda ingin meningkatkan lagi kualiti kesihatan dengan supplement semulajadi yang selamat, boleh terus hubungi saya, Ainul Malik (0163353567) untuk saya cadangkan pengambilan supplement yang sesuai untuk masalah ini.

Yang pasti, ia ada kajian saintifik untuk tidak menjejaskan buah pinggang dan hati serta sel dalam badan kita untuk pengambilan jangka masa yang lama, malahan membantu menaikkan lagi kualiti kesihatan sel kita