Kekurangan Kalsium, Penyakit Senyap MasaKini yang Popular, Beri Kesan Yang Besar untuk Manusia

Ada tak rasa mudah lenguh? Atau anda tak tahan berdiri untuk jangkamasa lama? Atau mungkin memandu lama menyebabkan badan cepat lenguh dan sakit sakit?

Anda kena baca semua ini sampai habis.

Kekurangan kalsium sering kali tidak disedari oleh ramai orang kerana ia jarang menunjukkan simptom yang jelas pada peringkat awal. 

Ini berlaku kerana tubuh manusia mempunyai mekanisme semula jadi untuk mengekalkan tahap kalsium dalam darah agar tetap stabil. Beberapa sebab mengapa kekurangan kalsium sering tidak disedari termasuk:

1. Pengambilan Kalsium dari Tulang oleh Badan:

   • Apabila kadar kalsium dalam darah berkurangan, tubuh akan menarik kalsium daripada tulang untuk mengekalkannya pada tahap yang mencukupi dalam darah. Ini memastikan fungsi penting seperti pengecutan otot, pembekuan darah, dan penghantaran isyarat saraf tetap berjalan dengan baik.
   • Akibatnya, tulang mungkin menjadi lemah secara perlahan-lahan tanpa menunjukkan sebarang tanda jelas, dan ini mungkin berlangsung bertahun-tahun sebelum masalah yang lebih serius seperti osteoporosis muncul.

2. Simptom yang Perlahan dan Tidak Khusus:

   • Tanda-tanda awal kekurangan kalsium, seperti kekejangan otot ringan, keletihan, atau kesemutan di jari, mungkin dianggap sebagai perkara biasa atau disebabkan oleh faktor lain seperti tekanan atau keletihan. 
   • Simptom ini cenderung tidak ketara atau disalah tafsir, menyebabkan kekurangan kalsium berlanjutan tanpa rawatan.

3. Penyakit Senyap (Silent Disease):

   • Kekurangan kalsium dikenali sebagai “penyakit senyap” kerana tanda-tanda awalnya jarang sekali ketara atau menyakitkan. 
   • Biasanya, orang hanya menyedari masalah ini apabila tulang sudah mula lemah atau setelah mengalami patah tulang akibat osteoporosis.

4. Faktor Usia yang Tidak Disedari:

   • Seiring usia, keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium daripada makanan akan berkurang, dan pada masa yang sama, kehilangan kalsium daripada tulang bertambah. 
   • Namun, ramai orang tidak menyedari proses ini dan tidak mengambil langkah pencegahan seperti mengubah diet atau menambah suplemen kalsium dan vitamin D.

5. Kekurangan Vitamin D yang Berkaitan:

   • Kekurangan vitamin D turut menyumbang kepada masalah kalsium kerana vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dalam usus. Ramai orang tidak sedar mereka kekurangan vitamin D, terutama jika kurang terdedah kepada cahaya matahari atau tidak mengambil makanan yang kaya dengan vitamin D.

6. Faktor Gaya Hidup:

• Gaya hidup moden yang kurang bersenam dan diet yang tidak seimbang boleh menyebabkan kekurangan kalsium, tetapi ramai tidak menyedarinya kerana kesan ini berlaku secara perlahan. 
• Misalnya, pengambilan minuman berkarbonat atau kafein secara berlebihan boleh menjejaskan penyerapan kalsium dalam jangka masa panjang tanpa disedari.

Masalah kekurangan kalsium atau hipokalsemia berlaku apabila kadar kalsium dalam darah rendah daripada paras normal. Kalsium adalah mineral penting untuk beberapa fungsi utama dalam tubuh, seperti kesihatan tulang dan gigi, fungsi otot, pengaliran saraf, dan pembekuan darah. Apabila kekurangan kalsium berlaku, ia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, antaranya:

Masalah Tulang dan Gigi: Kekurangan kalsium dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh (osteoporosis) atau melembut (osteomalasia). Pada kanak-kanak, ia boleh menyebabkan riket, yang menyebabkan tulang menjadi lembut dan cacat.


Kekejangan dan Kelemahan Otot: Kekurangan kalsium menyebabkan kejang, kekejangan, atau kebas pada otot, terutama di tangan, kaki, dan muka. Otot mungkin menjadi lemah, membuatkan seseorang sukar melakukan aktiviti harian.


Masalah Kardiovaskular: Kalsium penting untuk fungsi jantung. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan denyutan jantung yang tidak normal, atau aritmia, yang boleh meningkatkan risiko masalah jantung yang lebih serius.


Masalah Sistem Saraf: Kalsium juga penting untuk fungsi saraf. Kekurangannya boleh menyebabkan kebas, kesemutan, atau sensasi "pin dan jarum" pada tangan, kaki, atau kawasan muka.


Masalah Pertumbuhan dan Kesihatan pada Kanak-Kanak: Kanak-kanak yang kekurangan kalsium mungkin mengalami pertumbuhan tulang yang tidak normal dan perkembangan gigi yang terjejas. Kalsium penting untuk perkembangan tulang yang sihat dan pembentukan gigi yang kuat.


Kerapuhan atau Keguguran Rambut dan Kuku: Kalsium menyumbang kepada kekuatan kuku dan rambut. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah gugur, dan kuku yang mudah pecah.

Punca Kekurangan Kalsium:

1. Pengambilan Kalsium yang Rendah: 

Diet yang kurang dalam makanan berkalsium, seperti susu, keju, yogurt, atau sayur-sayuran berdaun hijau.

2. Penyerapan Kalsium yang Tidak Efektif: 

Sesetengah keadaan kesihatan, seperti gangguan pencernaan atau kekurangan vitamin D, boleh menjejaskan penyerapan kalsium.

3. Kesan Ubat-Ubatan: Sesetengah ubat boleh mengganggu penyerapan atau menyebabkan kehilangan kalsium daripada badan.

4. Penuaan: Warga emas lebih berisiko kerana badan kurang mampu menyerap kalsium secara berkesan.

Perlukan kalsium selamat yang tidak merbahaya kepada buah pinggang? 

Hubungi Ainul insyaallah saya boleh hantarkan kepada anda kalsium ini.